Conseils éducatifs pour une femme enceinte au premier trimestre

Toute les occasions doivent être saisies pour tenter de faire progresser la prise de conscience et les connaissances  des femmes  sur l’hygiène et les précautions à prendre  au cours de la grossesse .le première trimestre constitue souvent  le première contact femme enceinte  sage-femme.

 La sage-femme doit faire preuve de tact  d’assurance et de compréhension afin de réussir cette relation   .généralement, il suffit du simple bon sens pour indiquer les précautions d’hygiènes souhaitables et adaptables au contexte social et économique de la femme.

 La sage-femme doit encourager  et conseiller  la patiente  à respecter :

-         les règles d’hygiène habituelle et quotidienne : hygiène des dents,  de la bouche, des seins  et du corps.

-          le port de chaussures à hauteur moyenne  pour maintenir  l’équilibre du corps.

-         A pratiquer la marche  et des exercices physiques modères pour garder la forme

-          Le repos et le sommeil : la femme enceinte  a besoin  de sommeil prolongé la nuit  et des moment de repos,

La sage-femme  recommande à la femme d’éviter :

-         de trop consommer les graisses cuits, car  elles sont indigestes et les épices  irritantes (poivre,  piment) ainsi les poisons gazeuses.

-         les voyages long et fatiguant surtout en cas  de grossesse fragile

-          de prendre des médicaments sans aire du médecin

-         Les rapports sexuelle doivent être modère

-         Certains sports  sont  dangereux mais  la natation peut être pratiquée sans danger

-          De prendre des charges lourdes

 Certaines troubles  mineurs  tels que  nausées, vomissements, constipation, varices surviennent  fréquemment  eu début  de grossesse ; il faut rassurer  la femme qu’il sont sans danger   et disparaissent le plus souvent vers le troisième mois.

Les conseils pratiques suivants les  atténuent :

·        nausées ou vomissement :

- manger peu  et souvent dans la journée

-         se reposer après les repos

-         manger lentement

-         boire une yaourt ou un fruit  à la place  du café

·        régurgitation acide : - éviter  de consommer les épices irritantes et les graisse

·        constipation :

- boire assez d’eau, surtout  au lever et au coucher

-         manger des légumes verts et des fruits

-         faire de la marche

·        varices :

- ne pas rester trop longtemps debout

- ne pas porter de vêtement qui  serrent  au niveau  des jambes

·        crampes musculaires au niveau des membres inférieur :

-marcher suffisamment et masse les membres inférieur